Пробежки помогут замедлить старение костей

Наблюдения за атлетами показали, что участие в марафонах и прочих продолжительных забегах способствует повышению плотности костной ткани в ногах человека, это свидетельствует, что пробежки могут замедлять старение костей в преклонном возрасте. Опыты последних лет не смогли однозначно показать, что занятия спортом улучшают состояние человеческих костей – в некоторых случаях влияние повышенных нагрузок было позитивным, а в других биологам и медикам не удалось зафиксировать никаких полезных изменений. Из-за этого авторы статьи решили проверить как самая прямая нагрузка на ноги – марафон и забеги на длинные и короткие дистанции – будет влиять на прочность костей. В общей сложности в эксперименте приняло участие две сотни атлетов и 75 добровольцев, согласившихся пройти тест на прочность и плотность костной ткани до и после забега. Среди них были как люди, бегавшие 40-километровые марафоны, так и те, кто вел преимущественно сидячий образ жизни. Как показали опыты, плотность костей, а соответственно и их прочность, действительно зависели от того, как много бегали добровольцы. Она была максимальной у марафонцев-профессионалов, чуть ниже – у бегунов на десять километров и самой низкой – у людей, не бегающих вообще. Подобный результат говорит о том, что длительные пробежки могут защитить человека от растущей хрупкости и ломкости костей при наступлении старости – чем больше он будет бегать, тем медленнее его кости будут атрофироваться.

Сетевое издание «Cod34.ru» Учредитель: Майоров Роман Евгеньевич. Главный редактор: Сыроежкина Анна Николаевна. Адрес: 430004, Республика Мордовия, город Саранск, ул. Кирова, д.63 Тел.: +7 929 747 33 89. Эл. почта: newscod@yandex.ru Знак информационной продукции: 18+